Dieta jest podstawą sukcesu. Nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w zasadzie bez względu na cel, czy dyscyplinę sportu. Przekonał się o tym w zasadzie każdy, to próbował jeść byle co i zmienić swoją sylwetkę. Niestety z reguły na gorsze. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jem i w jakich ilościach. Ilość kalorii, makroskładników, czyli [...]
[...] w CKD 2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu 3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera. 4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal powyzej normy. Tyć, ale z GŁOWĄ, powoli, stopniowo. 5. Przyklad - moj [...]
[...] Hypie jak dla mnie 3 caps w DNT w pracy są idealne, dają pobudzenie i skupienie odpowiednie do pracy , dobrze hamuje apetyt co się przydaje bo nieraz nie mam czasu by jeść . Natomiast w DT gdy wstaje o 5:40 a w domu jestem około 16:30 to by przydało się coś więcej . Spróbuje jakoś 4-5 capsów bo o ile do termogenezy nie mam nic [...]
A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36 https://www.sfd.pl/-t1135648.html%C2%A0-
[...] w budowie glutationu. W diecie kulturystów zielenina jest czasem bardzo zaniedbywana (bo ma mało białka }:-( ), ale każdy kto chce zdrowo i długo żyć, powinien co dzień jeść chociaż z dwie łyżki. Nie należy popadać w drugą skrajność i jeść jakichś olbrzymich ilości, bo nadmiar błonnika czy niektórych związków chemicznych może zaszkodzić. [...]
[...] sporą ilość białka, która waha się w granicach 15-20 g na 100 g produktu. Co więcej, podroby można wykorzystać do tworzenia wielu ciekawych potraw, niekoniecznie musimy jeść wątróbkę z cebulą. Z podrobów można zrobić zdrowy, wysokobiałkowy, domowy pasztet, pieczeń, gulasz czy inne smaczne potrawy. Zapraszam do zapoznania się z moim artykułem [...]
[...] w zupełności wystarczy to na zjedzenie nawet dużego posiłku ponad 1000 kcal. Jednak powstaje problem i pytanie: "w jaki sposób zabrać ten posiłek ze sobą do pracy?" "Należy jeść zimne posiłki?" Zabrać ze sobą posiłek można w prosty sposób. Wystarczy przygotować go np. wieczorem lub jeżeli komuś tak wygodniej, to rano i złożyć w pojemnik. [...]
trudno edzie osiagnac cokolwiek tutaj:-) niestety taka prawda i nie bede cie oszukiwal, jets teraz moda na to, aby jesc duzo, robic mniej cardio i miec zaj**ista sylwetke%) niestety nie da sie tak, a renerzy co obiecuja tego typu sliwki na wierzmie wprowadzaja potencjalnych klientow w blad:-) jak chcesz zmienic swoja sylwetke musisz zaczac od [...]
b12 na apetyt ? nie zauważyłem zmian w apetycie ( naturell 1 dziennie + multipack treca ) a czy ja wiem ja jak mi sie nei chciało raz jeść wogóle to ryż + mleko + dżem + oliwa z oliwek + woda jakoś dałem rade Bahu jak to co pwoiem jest złe to usuń mi wypowiedź --> a MegaCe ? czy w ten deseń
pociesz sie, mi sie juz od xczasu rzygac chce na widok jedzenia i żyje tez wmuszam, ewentualnie mam tak że mogę nie jeść nic przez 2 tyg albo jem jak odkurzacz. zaburzenia łaknienia pełną gębą rób jak ja, jedz co 3 godz ale małe posiłki, wg mnie tak jest najlepiej, po małym nie chce ci się wymiotować i jestes w stanie go zjesc, wprawdzie za [...]
DO Autora tematu ,miałem podobny problem jak Ty ,wstawałem nie mogłem jeść wymioty ,i niesmak totalny ,tak kilka dni wkońcu poszłem do lekarza ,powiedziałem mu o problemie ,że dużo latam ,pracuje za granicą ,dużo myśle i co dobre jeszcze sie zakochałem nadodatek ,urwanie głowy ,lekarz stwierdził że to coś z kwasami jakimś tam i przepisał mi Tribux [...]
to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje.. Pomocy !! :D
to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje..HeLp
ja mam podobnie, mam 18 lat, 160 cm wzrostu, waga mi skacze z 43 na 41 i mniej.. jestem okropnie glodna, ssie mnie w rzoladku ale jak prubuje jesc albo w ogole na nie patrze to mnie podbija.. niewiem co mam robic. help!!
[...] piersią, czy twarogu z oliwą każdemu zbrzydnie po tygodniu. W zbilansowanej diecie niezbędne jest to, aby posiłki były smaczne. Powinniśmy czekać na nie z ochotą, a nie jeść z przymusu. W ten sposób niestety nic nie osiągniemy. Aby zapoznać się z ciekawymi przepisami, zapraszam do działu kuchnia sfd: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html [...]
[...] się z konsekwencjami. No i tak jak kolega wyżej, uczucie sytości to nie znaczy że bilans jest dodatni. Jeśli nie chcesz trzymać miski ale chcesz chociaż wiedzieć co i jak jeść. Oblicz swoje zapotrzebowanie dnia orientacyjnie. Ułóż sobie dwa, trzy dni choćby nawet na www.potreningu.pl, zjedź przez kilka dni wedle rozpiski. Wtedy masz już jakiś [...]
[...] tłuszcz( zdrowy ) i węgle. U Ciebie mi brakuje tego. Parówki + ser żółty + bułka niewidomego pochodzenia to strasznie słaby posiłek :-/ na co to mogę zamienić? nie mam za bardzo pomysłów na to co mogę jeść po powrocie z pracy, a jedzenie jajecznicy codziennie w końcu mi się znudzi :( Zmieniony przez - arytmicznaxo w dniu 2018-01-09 14:43:28
Vega85 - gdybys naprawde chodzil na silownie od 3lat to mialbys min. 10kg nadwagi a nie 25kg niedowagi - innymi slowy wazylbys przynajmniej 95kg. Wowczas tez branie Metanabolu moze mialo by i jakis sens. Po trzech latach trenowania na sucho wytworzylbys odpowiednia ilosc receptorow sterydowych potrzebna do prawidlowego wykorzystania towaru. Tyle [...]
to prawilnie mordeczko. dodaj troche tluszczy moze, powinno byc lepiej. ja obecnie wale od rana bialko + tluszcze jak kuwa jaskiniowiec, wiec moge jesc praktycznie co 72h, bo nie czuje w ogole glodu. #tluszcze #dluzejnajedzony #wow edit: kuwa, skrypt nas nie oszczedza w spamie, -1 z automatu wjezdza. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-08-05 [...]
[...] problemy z nadnerczami w wyniku treningu cardio przy tak małej ilości kcal. Pierwsze co należy zrobić, to wyjść z tego patologicznej dla Twojego organizmu sytuacji i zacząć jeść ilość kcal bliską zapotrzebowania, więc prawdopodobnie około 2000 kcal. Następnie wykonać podstawowe badania: morfologia, tsh, ft3, ft4, kortyzol, crp, lipidogram, wit. [...]
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
